fbpx

Moove For Run

– a sérülésmentes futásért

“MINDEN SIKERES FUTÓ MÖGÖTT ÁLL EGY ERŐS HÁTTÉRPROGRAM.”

Miben segítünk?

  • Fokozatosan felépített preventív edzésprogram futóknak, hogy fájdalom és sérülésmentes maradj.
  • Mindegy, hogy kezdő futó vagy, vagy profi atléta a fejlődéshez elengedhetetlen, hogy a futóedzéseken kívül egyénre szabottan fejleszd a tested.
  • A sérülés mindig megtorpanást, visszaesést jelent. EZT tudod elkerülni azzal, ha követed programjainkat.

rugalmasság

stabilitás

Izomegyensúly

Hogyan segítünk?

    Önismeret

    Ahhoz, hogy javítani tudj a teljesítményeden, ismerned kell a hiányosságaid. Ingyenes videóanyagunk segítségével tesztelheted magad és javíthatod a hiányosságaidat is.

    Edzések

    Egy futónak is törekednie kell az egyensúlyra. Az önismereted birtokában hozzád illő szintről tudunk indulni.

    Online rendszerünk segítségével kényelmes körülmények között, bármikor és bárhol végezheted a gyakorlatokt. Rugalmasan illesztheted a meglevő futóprogramodhoz.

    Építkezés

    Lehetőséged van az alapoktól indulni és fokozatosan építkezni. Egy nem jól felépített program elakadáshoz, akár sérüléshez vezethet.

    Futás

    Természetes, hogy a futás az az aktivitás, amit legjobban szeretsz. Ezért állítottunk össze mindent úgy, hogy ezt zavartalanul élvezhesd.

    Milyen eredményekre számíthatsz?

    • Elkerülheted a fájdalmakat
      Programunk fő célja a sérülések elkerülése, emellett a túlterheléses szindrómákat, fájdalmakat is elkerülheted.
    • Jobb teljesítményt érhetsz el
      Programunk segítségével egy erős core stabilitást biztosítunk, egyensúlyba hozzuk az izomláncaidat és ezzel párhuzamosan egy megfelelő mobilitást alakítunk ki. Ezáltal nő a teljesítményed. Gyorsabban és többet leszel képes futni.
    • Hatékony edzésprogramban vehetsz részt, biztonságban érezheted magad.
      Programjaink tartalmazzák azokat az egyre nehezedő, sportspecifikus erősítő, nyújtó, mobilizáló és koordinációs gyakorlatokat, amellyel egyensúlyba hozzuk a tested. Nem lesz szükséged más kiegészítő edzésre a futáshoz.

    Ingyenes anyagjaink

    • Ingyenes tartalmainkkal hozzásegítünk, hogy megalapozd a fizikai állapotodat.
    • Betekintést nyersz, hogy miként is adjuk át a tudást és a gyakorlatokat az előfizetéses programjainkban.

    Öntesztelő videóanyag

    Megtanítjuk, hogyan teszteld a fizikális állapotodat és hogyan javítsd hiányosságaidat!
    Mit is fogsz kapni? Egy 25 perces videóanyagot az önteszteléshez és 37 perces korrekciós videóanyagot, ingyenesen.

    További ingyenes tartalmak

    HAMAROSAN!

    Átfogó programok futóknak, futni vágyóknak

    Hetente 2 új videóanyag, gyakorlatokkal

    A program gondosan felépített, egymásra épülő gyakorlatsorokból tevődik össze.

    Az előfizetéses tartalomban is eléred az ingyenes videóinkat, így egy helyen tudhatsz mindent.
    Csatlakozva a programunkhoz heti 2×45 perc keresztedzést küldünk a részedre. A fennmaradó 15 percben végezd a saját korrekciós gyakorlataidat, amit a tesztek segítségével szűrtél ki. Haladj fokozatosan, ne hagyj ki edzést!

    beszűkült ízületek mobilizációja

    ízületi stabilitás fejlesztése

    az alul működő izmok bekapcsolása

    izomegyensúlyi problémák felszámolása

    Kik vagyunk?

    A Moove Sportfizioterápiás Rehabilitációs központ magasan képzett szakemberek: manuálterapeuták, gyógytornászok, személyi edzők csapata. 20 éve foglalkozunk sportsérülésekkel és rehabilitációval. Az utóbbi években nagyszámú futó sérüléseit láttuk el, és a vizsgálatok során meglepő következtetésre jutottunk: a sérülések nagy százaléka egy egyszerű, de célirányos programmal elkerülhető.
    Erre kínál megoldást a MOOVE FOR RUN program!

    Sinkó Judit

    Gyógytornász, manuálterapeuta

    Ruzsinszki András

    Személyi edző, funkcionális edző, preventív gerincedző

    Nagy Zsófia

    Gyógytornász, triplex edző