IT szalag szindróma – a térd külső-oldalsó fájdalma

IT szalag szindróma – a térd külső-oldalsó fájdalma

IT szalag szindróma- a térd külső-oldalsó fájdalma, ami a futók 20%-át érinti Makacs probléma, de kezelhető és főleg megelőzhető! Az IT szalag szindróma a futók életét leggyakrabban megkeserítő térdsérülés. A futó térd szindrómát a Tractus Iliotibialis( továbbiakban:...
Öt tévhit a porckorongsérvről

Öt tévhit a porckorongsérvről

Öt tévhit a porckorongsérvről   A jó hír, hogy megfelelő terápia után folytatható a futás Olvasd el, hogy milyen tévhitek keringenek még a porckorongsérv kapcsán:   A tévhitek eloszlatásához tisztáznunk kell néhány fogalmat. Mi a porckorong sérv?   A porckorong sérv...
Gluteális Amnézia

Gluteális Amnézia

Gluteális amnézia: amikor a hátsónk elfelejt dolgozni – A nagy farizom edzése     A nagy farizom valóban emlékezetkiesésben szenvedhet. Igen viccesen hangzik, de meglepően gyakori futóknál, hogy a nagy farizom gátlás alá kerül, vagy elfelejt dolgozni,...