Achilles Sarok Fájdalom

Achilles Sarok Fájdalom

Achilles Sarok Fájdalom- miért nem elég csak az excentrikus nyújtás? Az Achilles és Sarok fájdalom a futókat érintő leggyakoribb alsó lábszár probléma. Sajnos nagyon gyakori a visszaesés.   Achillesz fájdalom, miért keletkezik?   Az Achilles ín...
Keresztedzés Futóknak

Keresztedzés Futóknak

Keresztedzés futóknak     A keresztedzés elhagyhatatlan része az edzéstervünknek, ha sérülésmentesek, egészségesek, erősek akarunk maradni. Különösen igaz ez a futókra. Lássuk be, a futás egy szuper egészséges, szimmetrikus, kiegyensúlyozott állóképesség...
Eddz, mint a nagyok és regenerálódj, mint a profik!

Eddz, mint a nagyok és regenerálódj, mint a profik!

Regeneráció gyógytornász szemmel     Mit jelent a regeneráció? A regeneráció azt jelenti, hogy valami, amit megbolygattunk visszanyeri az eredeti tulajdonságait. Az  edzés/versenyterhelés utáni regeneráció során a szervezetünket visszaállítjuk, az eredeti,...
Futás és az izomsérülések

Futás és az izomsérülések

Futás és az izomsérülések     Mostanában feltűnően sok futó fordult hozzám izomsérüléssel.   Futóknál jellemzően résztávozásnál, vagy fáradt, befeszült izomzattal való lendületes futásnál fordul elő izomhúzódás, szakadás. A sérülés történhet abban a...
A jó futócipő kincset ér

A jó futócipő kincset ér

Miért fontos a jó futócipő? Cipőválasztás gyógytornász szemmel: Milyen a a jó futócipő? Igen, természetesen van jó futócipő, de nem létezik egy jolly joker cipő, ami mindenki számára egyformán ideális! A jó futócipőnek illeszkednie kell a futási szokásainkhoz( terep...
Excentrikus izomműködés

Excentrikus izomműködés

Excentrikus izomműködés- mit is jelent?   Sokan hallottak már erről a bűvös szóról, de kevesen tudják, hogy pontosan mit is jelent. Az excentrikus izomműködés azt jelenti, hogy az izom úgy fejt ki erőt, hogy közben az eredése és tapadási pontja távolodik...